Quais dores e desconfortos o Lu Jong pode ajudar a aliviar?

Os 5 movimentos dos elementos e os movimentos do Lu Jong beneficiam principalmente a coluna vertebral.

“O Lu Jong dá especial atenção à coluna vertebral, considerada a reserva energética do corpo. Quando a coluna está forte e equilibrada, consegue distribuir energia adequadamente para todos os sistemas. Quando está em desequilíbrio, todo o corpo é afetado.

A coluna é comparada ao tronco de uma árvore, conectando canais, nervos, órgãos e membros. Segundo a medicina tibetana, toda doença começa com um bloqueio na coluna (do vento, sangue ou oxigênio), no ponto correspondente ao órgão afetado, sendo possível perceber sensibilidade nessa área antes da doença se manifestar plenamente.” *

Vide texto Como atua o Lu Jong – Yoga tibetano

Os benefícios da prática para o nosso corpo são inúmeros. Com a minha prática pessoal percebo meu corpo mais forte, com mais energia e disposição, além da diminuição de algumas dores.  Eu tenho uma condição nos meus ombros, por exemplo, uma calcificação nos tendões (ou tendinite calcária) que dificultava muito a execução de alguns movimentos, como o Ling Shi Ta Dril (em português, Uma nova montanha nasce entre quatro continentes, refere-se ao elemento Água), no qual levantamos os dois braços juntos até o topo da cabeça. Quando iniciei a prática dos 5 elementos eu levantava meus braços até abaixo da altura dos ombros, com muita dificuldade. Atualmente meus ombros ainda doem, mas consigo fazer o movimento completo.

Já ouvi relatos dos meus alunos de diminuição considerável de dores na lombar, na nuca e ombros. Um dos meus alunos, por exemplo, é músico, ele toca violão. Ele sentia muitas dores na região do trapézio e ombros após participar de alguns shows em sequência. Ele vem praticando há dois meses e relatou não sentir dores após os shows que ele participou durante o nosso carnaval.

Pessoas que sofrem com dores de cabeça e enxaqueca, dor lombar, tensão nos ombros e trapézio, dor na escápula, desconforto na escápula, quadril ou pernas podem se beneficiar da prática, desde que eles sejam realizados da maneira correta, com a orientação de uma pessoa professora. 

Instruções de posição, movimento e respiração devem ser seguidas para que os alunos obtenham maiores benefícios.

Há quanto tempo você negligencia uma dor no seu corpo? Aquela dor na nuca durante o trabalho, o torcicolo que surge com recorrência, a lombar que dói quando você fica algum tempo em pé ou sentado, os dedos das mãos e pulsos do esforço repetitivo de digitação. Nosso corpo está ali mandando todos os sinais e não paramos para observá-lo e cuidar dele. Cuidar daquele que nos carrega, que é o meio pelo qual podemos usufruir da nossa vida.

Compartilho abaixo um poema de Tenzin Wangyal Rinpoche que expressa essa relação de reconciliação com o corpo.

Meu Querido Corpo

Foi uma longa jornada que compartilhamos –

mesmo nos momentos em que mal percebi sua presença.

Durante anos, não conheci você de verdade.

Então comecei a ver você, mas muitas vezes desviava o olhar.

Mais tarde, tentei cuidar de você,

embora nem sempre com a gentileza que você precisava.

Agora entendo por que foi tão difícil.

Eu achava que eu era você.

Confundi suas mudanças com meus próprios fracassos.

Suas dores com quem eu sou.

Agora eu sei;

você é meu gentil companheiro na vida –

temporário, leal e infinitamente benevolente.

Obrigado por me sustentar a superar todos os obstáculos.

Vou tentar ouvir mais,

agir com você e não contra você,

tratá-lo gentilmente com paciência e cuidado.

Com amor,

Eu

TenzinWangyal Rinpoche (traduzido de maneira livre por mim)

Texto original em: https://www.instagram.com/p/DPjGuVrDujk/?igsh=MXVwN29iMWRvcDlwdQ==

* https://mettayoga.com.br/blog/beneficios-e-contexto-como-atua-o-lu-jong/